Как самостоятельно справиться с основными симптомами простуды

Хотя сентябрь имеет обыкновение радовать нас теплой погодой, напоминая о нет так давно прошедшем лете, нельзя забывать о том, что осень постепенно вступает в свои права. А поэтому все актуальнее становится проблема защиты от простудных заболеваний. Если иммунитет все-таки подвел, нужно иметь достаточный перечь рецептов по борьбе с простудой, чтобы подойти к лечению во всеоружии.

профилактика

Конечно, проблему всегда лучше предотвратить. Для этого стоит придерживаться нескольких простых правил:

Поддерживать чистоту. Подразумевает в первую очередь регулярную влажную уборку дома и проветривание помещения.

Соблюдать нормы гигиены. Не стоит касаться руками лица, особенно в общественных местах. Руки необходимо постоянно мыть (после прогулок, еды и посещения туалета).

Одеваться по погоде

По возможности лучше избегать больших скоплений людей.

Прием препаратов для поддержания иммунитета.

Помимо вышеперечисленного полезно включить в рацион такие продукты, как чеснок, мята, лук, имбирь, лимон. Важно также соблюдать питьевой режим – не менее 1,5–2 л воды ежедневно. Хорошо помогает укрепить иммунную систему закаливание, но процедуры, особенно неподготовленному человеку, нужно выполнять, плавно наращивая интенсивность, чтобы не получить в итоге обратный эффект.

насморк

Способов быстро избавиться от насморка довольно много. Один из них – приготовление специальной мази из поваренной соли и сливочного масла: 1/3 ч. л. масла смешивают с 1/3 ч. л. соли. Средство нужно немного подогреть, а затем – намазать им наружную сторону носа.

Для промывания используется другой рецепт: в теплой воде (1 ст.) растворяют 1 ч. л. морской соли. Воспользоваться можно специальной емкостью с распылителем для носа (продаются в аптеках) – по 1 нажатию на ноздрю каждые 15–20 минут – до облегчения симптомов.

Последний, но не менее действенный метод – смачивание ватных тампонов в луковом соке, разведенном в воде 1:2 (при повышенной чувствительности 1:3), и размещение их в носу. Процедура проводится 2–3 раза в день по 10 минут.

на заметку

Если температура не поднимается до 38 °С, не стоит ее сбивать препаратами.

кашель

При первых признаках кашля очень распространен рецепт на основе барсучьего жира: 100 г барсучьего жира, 100 г меда и какао-порошка смешивают с измельченными листьями алоэ и сливочным маслом (по 50 г), затем добавляют по 5 г прополиса, мумие (продукты пчеловодства применяют только при отсутствии на них аллергии) и медицинский спирт (50 г). 1 ч. л. полученного состава разводят в стакане воды и перед сном натирают им грудь и спину. Это же средство можно применять внутрь: 1 ст. л. растворяется в стакане молока (горячего) и принимается перед едой трижды в день.

С сильным кашлем поможет справиться черная редька: у корнеплода вырезают середину, куда добавляют 50 г меда. Срезанная верхушка используется в качестве «крышки», которой закрывают отверстие на 12 часов. Корнеплод хвостиком вниз устанавливают на горлышке банки или кружки. Полученный в результате таких манипуляций сок принимают по 1 ст. л. 3 раза в день до еды.

боль в горле

Часто это один из первых признаков возникновения простудного заболевания, поэтому принимать меры нужно немедленно. Наиболее доступный, эффективный и известный метод лечения: 1 ч. л. поваренной соли и такое же количество соды растворяют в стакане теплой воды. Полученной жидкостью можно полоскать горло.

важно

Если простудные симптомы не проходят в течение 5 дней, необходимо срочно обратиться к врачу.