Баня: польза и правила посещения

Польза бани

Парная баня – это отличный тренажер и очиститель кожи. Основная польза бани заключается в том, что она способствует повышенному потоотделению. Благодаря банным процедурам ускоряется кровообращение, улучшается обмен веществ.А если совместить поход в баню с массажем, контрастным душем и использованием веника, то о стрессе и нервном напряжении можно забыть. Так что после тяжелой дачной работы баня – это то, что надо!

• Поход в баню может заменить посещение косметолога и примение масок: разглаживаются морщины, сохраняется упругость кожи, очищается организм.
• С потом из организма выходят шлаки и токсины, из пор удаляется грязь и соль, быстрее отслаиваются омертвевшие клетки кожи. 
• Регулярное посещение бани поможет избавиться от целлюлита и лишнего веса.
• С помощью банных процедур даже можно улучшить пищеварение.
• Посещение бани снижает уровень стресса и снимает нервное напряжение.

Правила посещения бани

1. Если вы плохо себя чувствуете, откажитесь от похода в баню.

2. Париться следует через 2 часа после еды, ни в коем случае не раньше (но и на голодный желудок в баню ходить не стоит).

3. Если вы весь день трудились на грядках, то сначала нужно как следует отдохнуть, прийти в себя, а уже потом идти в баню.

4. В бане не следует курить и употреблять алкогольные напитки.

5. Прежде чем зайти в парилку, наденьте войлочную шапочку или оберните голову полотенцем.

6. Лучше всего совершать несколько заходов в парилку с короткими интервалами для отдыха.

7. После первого посещения парилки отдохните 15–20 минут. Между посещениями вас взбодрит стакан кваса или чашка зеленого или травяного чая.

8. После бани остывайте около получаса. В это время можно даже не вытираться полотенцем – высохнете и так.

9. Даже если после бани у вас разыгрался здоровый аппетит, лучше не есть, как минимум, 2 часа.

Баня: противопоказания

Баня категорически противопоказана при следующих заболеваниях:

• гриппе,
• ангине,
• сотрясении мозга,
• высоком артериальном давлении,
• фурункулезе,
• цистите,
• остром радикулите.