Как не подорвать здоровье на даче: советы доктора

Мы собрали самые популярные вопросы, которые поступают к нам в редакцию, и задали их медицинскому консультанту, кандидату медицинских наук – представителю компании «Доктор Море», которая помогает поддерживать здоровье с помощью своей серии препаратов с Дальнего Востока на основе разработок еще советских ученых.

— Тамара Ивановна Шарапова, Можайск, 57 лет

"Здравствуйте!

Я – дачница с большим стажем, все свое свободное время провожу в огороде на своих 7 сотках, которые полностью засажены разными культурами. Но последнее время стало подводить самочувствие: начали болеть суставы и особенно спина. Посадить все по весне еще силы были, а вот ухаживать за своим хозяйством уже толком не получается.

Подскажите пожалуйста, как облегчить свое самочувствие и не дать пропасть урожаю?"
____________________________________________________________________

— Медконсультант компании «Доктор Море»

"Уважаемая Тамара Ивановна!

Боли в суставах и спине – одна и самых распространённых проблем, с которыми сталкиваются дачники. Дело в том, что летом, работая на своих участках, они испытывают большие нагрузки, с которыми не сталкиваются зимой и осенью. Лето короткое, и надо все успеть, а суставы к таким «ударным выработкам» оказываются просто не готовы.

Что же делать?

1. Во-первых, прежде чем приступить к каким-либо работам, надо разогреть свои суставы, сделав небольшую разминку. В основном это вращательные упражнения, комплекс которых вы с легкостью можете найти в интернете. Делать такую зарядку рекомендуется каждый день или, как минимум, перед планируемыми интенсивными работами в огороде.
2. Далее, чтобы суставам было проще в этот период, надо поддержать их структуру, обеспечив  специальными микро и макро-элементами. У людей пожилого возраста хрящевая ткань сильно изношена, не хватает синовиальной жидкости, которая  как бы «смазывает» сустав, и из-за этого  при нагрузках часто могут  происходить микротравмы, являющиеся причиной воспаления, которые, в свою очередь,  проявляются в виде боли.
3. Чтоб подпитать организм, следует принимать специальные комплексы для поддержки сустава, один из таких препаратов – Артрофиш, его преимущество в полностью натуральном составе (он содержит три основных вещества, необходимых как для профилактики заболеваний, так и лечения суставов: глюкозамин, хондроитин и коллаген), коротком курсе (1 месяц) и недорогой цене.

Так вы сможете помочь себе и забыть о болевых ощущениях".

— Игорь Петрович Афанасьев, 61 год, Уфа

"Здравствуйте!

Недавно я вышел на пенсию и переехал жить на дачу. Теперь могу посвящать любимому дому и огороду все свое время, но только вот здоровье стало меня подводить. Очень быстро устаю, не могу долго работать в огороде, частые боли в спине, аж не разогнуться.

Какие есть рекомендации для людей пожилого возраста?"
__________________________________________________________________

— Медконсультант компании Доктор Море

"Чтобы меньше уставать во время работы в огороде, нужно правильно оборудовать свое рабочее место, как бы странно это не звучало по отношению к грядке.

1. Времена, когда можно было работать кверху «пятой точкой» и согнувшись «в три погибели» для людей старше 45 давно миновали.
2. Для комфортной работы необходимо будет приобрести маленькую низкую табуретку, чтобы можно было трудиться сидя.
3. Еще как можно чаще надо менять вид работ, то есть пропололи грядку, идите полейте цветы, главное, сменить позу и не дать суставам «заблокироваться» в одном положении надолго.
4. Работать лучше утром, до часу дня и после четырех часов, во-первых, пожилым людям требуется отдых, чтоб восстановить силы, во-вторых, это пик солнечной активности, и летом от неё лучше поберечься.

— Анна Дмитриевна Тучкова, 65 лет, Самара.

"Добрый день!

Пишу вам из славного города Самара, лёжа на кушетке в своем огороде на даче. Неделю назад потянула ногу на лестнице, когда спускалась в подпол за соленьями. Хромала неделю и сегодня снова потянула ногу на стремянке и чуть не упала с нее.

Как уберечься от таких травм и помочь себе быстрее восстановиться?"
____________________________________________________________________

— Медконсультант компании Доктор Море

"Здравствуйте Анна Дмитриевна!

С возрастом связки становятся все менее эластичными и более подвержены травмам и растяжениям.Похожая ситуация происходит и с суставами пожилых людей. Это случается из-за уменьшения коллагена, который обеспечивает эластичность.

1. Для того, чтобы помочь организму в этой ситуации следует пропить специальные препараты, направленные на восстановления этого компонента.
2. Предпочтение всегда стоит отдавать средствам с натуральным составом.  Я уже писал про Артрофиш* в ответах читателям и в Вашей ситуации также могу его порекомендовать.
3. Еще немаловажный момент – это достаточное количество жидкости в организме. Дело в том, что пожилые люди реже испытывают чувство жажды, и поэтому могут не выпивать норму жидкости. Особенно это критично в летний период, когда жарко и мы обильно потеем.
4. Водный баланс в организме – важная составляющая для поддержания здорового состояния всех органов, и связок в особенности, иначе они станут еще более сухими и неподвижными.

Мы обсудили самые популярные проблемы с которыми сталкиваются дачники во время работы на своих участках и надеемся наши ответы кажутся полезны.  Будьте внимательны к своему здоровью и берегите себя.

* на правах рекламы. Не является лекарственным средством. Перед применением необходима консультация специалиста!