Как укрепить иммунитет и защититься от простуды

Газета "Шесть соток. Регионы"
Оцените статью: 
Рейтинг: 4.8
Проголосовало: 5
10.01.2019
0
1437

Осенью и зимой торжественно расцветает сезон простуд: от элементарного переохлаждения до острой вирусной и бактериальной инфекции. С каждым годом вирусов все больше, а эффективных лекарств против них не изобретено. Поэтому самым важным и основным средством профилактики остается профилактика, закаливание и укрепление иммунитета. В борьбе с вредными вирусами и выработке полезных иммунных клеток помогут безопасные методы: народные средства, фитотерапия, природные растительные препараты, закаливающие процедуры.

как защититься от простуды

Профилактика ОРВИ в домашних условиях

С вирусными инфекциями человек сталкивается регулярно: по дороге на работу, в школу, в детский сад, пока едет в автобусе, делает покупки в магазине, общается с другими людьми. При этом концентрация вируса в закрытых помещениях гораздо выше, чем на открытом пространстве. Поэтому важными принципами профилактики вирусных инфекция становится проветривание, дезинфекция и безопасность контактов при встрече с другими людьми (т.к. вирусы передаются воздушно-капельным путем).

Средства профилактики вирусных инфекций:

  • регулярные прогулки на свежем воздухе,
  • частое проветривание помещений,
  • мытье рук,
  • влажная уборка,
  • промывание (капанье) носа и полоскание горла солевыми растворами,
  • прием рекомендованных препаратов.
как повысить иммунитет
профилактика защитит от простуды и повысит иммунитетФото

Питание для повышения иммунитета

В зимний период особенно важно следить за тем, чтобы продукты, употребляемые в пищу, были полезными, ведь для крепкого иммунитета нужны витамины. Зимой организм нуждается в энергоемкой и насыщенной витаминами пище, чтобы противостоять простудам. Но к концу сезона содержание витаминов в продуктах стремительно уменьшается. И тут нужно проявить сознательность и взять свое здоровье под контроль. Следите за своим питанием и будьте здоровы!

Вредные привычки в питании

Зачастую мы, сами того не осознавая, способствуем снижению содержания витаминов в своем рационе. Вот несколько вредных привычек.

1. Перекос питания в сторону рафинированных продуктов

Рафинированными называют продукты, подвергшиеся глубокой промышленной обработке. К ним относят, например:

  • белый хлеб,
  • макароны,
  • кондитерские изделия,
  • консервы.

От такой пищи можно почувствовать быстрое насыщение – калорий в ней хватает с лихвой, а вот витаминов мало.

Как исправить:

  1. Лучше замените порцию макарон на овощи, варенье на замороженные ягоды, а печенье из белой муки на овсяное.
  2. Добавьте в рацион белокочанную капусту, салат, зелень.
  3. Используйте «согревающие» приправы: имбирь, кардамон, анис, перец.

2. Привычка готовить впрок

Длительное хранение приготовленной пищи вредно.

  • Через 3 дня хранения в холодильнике пища теряет 30% витаминов, а при комнатной температуре потери могут быть до 50%.
  • Способствует потере витаминов хранение в металлической посуде, а также на свету – ультрафиолет разрушает витамины А и B2.

Налегайте на свежеприготовленную пищу!

3. Боязнь жиров

Нас напугали «страшным» холестерином. Однако рацион с правильно подобранными жирами способствует поддержанию нормальной работы гормональной, иммунной и сердечно-сосудистой системы. Именно в них содержатся жирорастворимые витамины А, D, Е.

Не отказывайтесь от натурального сливочного масла, жирных сортов рыбы, яиц и орехов

как питаться для иммунитета
повысить иммунитет можно правильным питаниемФото

Рецепты для повышения иммунитета

Для поддержания иммунитета зимой возьмите на вооружение несколько рецептов.

Чай для иммунитета

Приготовьте ароматную чайную заварку по старинному монастырскому рецепту:

  1. нужно взять по 1 ст. л. плодов шиповника и корня девясила,
  2. залить 1 л кипятка,
  3. подержать на самом слабом огне 10 минут;
  4. снять с огня,
  5. добавить по 1 ст. л. зверобоя и душицы и 2 ч. л. любого чая.
  6. дать настояться 1 час и процедить.

Пить как обычный чай, разбавляя полученную заварку кипятком. Такой чай укрепляет иммунитет и дарит спокойствие.

травяной чай для иммнуитета

Сухофрукты с медом для иммунитета

В качестве перекуса можно приготовить общеукрепляющую смесь, которая и иммунитет поддержит, и фигуре пойдет на пользу.

  1. Пропустите через мясорубку по 200 г кураги, изюма, грецкого ореха и чернослива, 2 лимона без косточек.
  2. Добавьте мед, чтобы получилась паста, хорошо перемешайте.
  3. Принимайте по 1 ст. л. 3 раза в день.

Такая паста помогает восполнить энергетические ресурсы организма и насыщает витаминами и микроэлементами.

мед для повышения иммунитета

Хвойное варенье для иммунитета

Варенье из хвои, богатое микроэлементами, поможет противостоять простудным заболеваниям.

  1. Возьмите 1 стакан хорошо промытой сосновой или еловой хвои и тщательно измельчите.
  2. Смешайте с 0,5 стакана растолченных плодов шиповника, затем залейте 1,5 л кипятка и настаивайте 12 часов.
  3. Настой процедите, добавьте 500 г меда, подогрейте на медленном огне до кипения и влейте сок 2 лимонов.
  4. Затем на самом малом огне доведите варенье до загустения.

В сезон простуд нужно принимать 1—2 ч. л. варенья утром во время завтрака.

как укрепить иммунитет в домашних условиях

Препараты для профилактики простуды

Как говорят специалисты, противовирусных препаратов «вообще» не существует, но есть лекарственные средства, способные избирательно действовать на вирус гриппа.

В качестве препаратов для профилактики вирусных инфекций и простуды рекомендуются следующие препараты:

  • витамины С, А и группы В, 
  • продукты пчеловодства (мед, прополис, маточное молочко и т. д.),
  • гомеопатические средства, препараты с содержанием интерферона (эти препараты относятся к группе лекарств с недоказанной эффективностью, а бесконтрольный прием может привести к обратному эффекту),
  • фитоиммуномодуляторы — препараты растительного происхождения, улучшающие иммунитет.

профилактика простуды медом

Нативный препарат для профилактики ОРВИ и укрепления иммунитета

Нативный – значит находящийся в природном состоянии, сохранивший структуру, присущую неизменённой клеточной форме, которая и является той самой интенсивной формой воздействия на инфекции и активной формой быстрого восстановления.

Так, нативный мускус и жир барсука в составе медовой композиции «Секрет бобра с жиром барсука» в течение нескольких часов способствуют  нормализации состояния органов дыхания, проявляют активность при всех видах кашля, отёке, симптомах пневмонии и бронхита, головной боли и других симптомах, сопровождающих воспалительный процесс. 

Мускус бобра и жир барсука в нативной форме оказывают  направленное воздействие на вирус, присутствующий в организме, и сопутствующие воспалительные процессы и их симптомы.

секрет бобра профилактика орви

Фото: Медовая композиция «Секрет бобра» с жиром барсука* и «Секрет бобра» с жиром барсука в капсулах*

Растительные препараты для укрепления иммунитета

– это природная, натуральная и безопасная форма природных нативных компонентов, которая характеризуется многоплановым восстанавливающим и укрепляющим воздействием на организм в любом возрасте. 

Нативный комплекс препарата «Секрет бобра» содержит ингредиенты:

  • витамины,
  • минералы,
  • биологически активные компоненты в природной легко усваиваемой форме. 

Все ингредиенты «Секрета бобра» в капуслах усиливают активность иммунных клеток крови, которые в короткие сроки нейтрализуют инфекцию или вирус. Натуральная формула одновременно активизирует все функции организма, направленные на устранение инфекции и предотвращение осложнений:

  • восполняет недостаток в питательных веществах и витаминах,
  • улучшает состояние кожи, волос,
  • устраняет возрастные изменения,
  • предотвращает нарушения в детском возрасте.
секрет борба укрепление иммунитета

Фото: Медовая композиция «Секрет бобра» с жиром барсука* и «Секрет бобра» с жиром барсука в капсулах*

Растительные препараты для профилактики и лечения ОРВИ и простуды

Нативный комплекс на основе мускуса бобра и жира барсука с природной формулой безупречен для профилактики сезонных инфекционных процессов и восстановления организма после перенесённой простуды. Все входящие в состав продукта ингредиенты являются признанными интенсивными природными компонентами и относятся по чистоте и безопасности  к  классу «люкс». 

Компоненты медовой композиции проявляют активность при заболеваниях:

  • гриппе,
  • острых респираторных вирусных инфекциях,
  • герпесе,
  • бактериальных инфекциях,
  • ротавирусных процессах.

Комплекс безопасен и не оказывает побочного негативного действия. Многостороннее воздействие на организм его нативных компонентов сопровождается общим укрепляющим и восстановительным действием и одновременно восполняющим дефицит витаминов и минералов, нормализующим обменные процессы.

растительные препараты для лечения и профилактики

Как воздействует нативный природный комплекс «Секрет бобра» на организм:

  • усиливает сопротивляемость организма воздействию внешних неблагоприятных факторов,
  • восстанавливает состав микрофлоры кишечника,
  • нормализует пищеварительные процессы,
  • предотвращает осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы, лёгких, пищеварительной системы, печени и суставов.
растительный препарат укрепление иммунитета

____________________________________________

* Реклама. Не является лекарственным средством!

Пройдите тест! Узнайте, насколько вы хороший садовод!

5 вопросов от экспертов проекта «Антонов сад»!

Вы справились!

Подпишитесь на рассылку Антонов сад и получайте каждую неделю новые статьи и советы по выращиванию.

Редакция газеты, Полина Мирошникова, журналист
10.01.2019
0
1437

Комментарии (0)

Авторизуйтесь, чтобы отслеживать комментарии.
Загрузка...