Секреты долголетия

 
Вырастил и съел
Долгожители питаются только теми продуктами, которые были выращены в районе проживания, недалеко от своего дома. То есть экзотическому фрукту из заморских стран они предпочтут капусту со своего огорода или брусничку из местных лесов.
 
Долгожители мало едят
Они употребляют ровно столько еды, сколько нужно, чтобы насытиться. При этом еда должна быть всегда свежеприготовленной. Долгожитель не будет готовить себе еды на 2–3 приема вперед – он приготовит небольшую порцию.
 
Минимум соли и сахара
Одна из главных привычек человека, который хочет прожить долго, – заменять соль на приправы (аджику, чеснок, лимон), а сахар – на мед и изюм.
 
Нежирная пища
В рационе долгожителя не увидеть жирного мяса и сала. В его обеденной тарелке будут преобладать свежая зелень, овощи, орешки.
 
Следите за своим здоровьем
Для поддержания здоровья можно пить отвары трав. Есть травы, которые называют так и называют – «травы долголетия». Одна из них – иван-чай.

1 ст. л. сухой травы залить 1 стаканом  кипятка, настоять 15 минут, процедить. Приготовленный настой добавлять по 1–2 ст. л. в черный чай. И помните, что вместе с заботой и вниманием к своему телу, осознанным подходом к своему питанию и образу жизни здоровье и долголетие войдут в вашу жизнь легко и непринужденно.